Sono diventata istruttrice di Forest Fitness!

Ciao bellezze, dopo mesi vi aggiorno! 

22 maggio 2025 ottengo il certificato di Istruttrice di Forest Fitness. #proud 

Il corso consiste in 8 moduli di apprendimento: 

Modulo 1: Introduzione al Forest Fitness 

• Introduzione e filosofia del Forest Fitness 

• Valori fondamentali etici del Forest Fitness 

• Conoscenza base degli ambienti naturali 

Modulo 2: Benefici dell’allenamento in foresta 

• Benefici dei BVOC 

• Ionizzazione negativa 

• Riduzione dello Stress (asse, ipotalamo, ipofisi e surrene) 

Modulo 3: Elementi di Salute e Benessere 

• Nutrizione per il benessere 

• Condizionamento metabolico 

• Principi di fitness 

Modulo 4: Tecniche di Allenamento 

• Movimenti funzionali  

• Alta intensità e varietà negli allenamenti 

• Utilizzo dell’ambiente naturale per l’allenamento 

• Creazione di un programma di allenamento settimanale 

Modulo 5: Stretching 

Modulo 6: Approccio alla Formazione 

• Gestione di una classe 

• Tecniche di comunicazione efficaci 

• Adattamento degli esercizi alle diverse abilità fisiche 

• Simulazione di una lezione e creazione di una lezione tipo 

Modulo 7: Sicurezza e Prevenzione Infortuni 

• Tecniche di sicurezza negli allenamenti principianti o de-condizionati 

• Identificazione e prevenzione degli infortuni comuni 

• Manuale soccorso base 

• Lo Zaino dell’Istruttore Forest Fitness 

Ma in cosa consiste il Forest Fitness? 

Forse si è capito dal programma, ma comunque lo esplicito: il Forest Fitness consiste nell’allenarsi in mezzo alla natura con ciò che si trova sul posto. Non è bellissimo? 

Vi allego il mio progetto finale per comprendere meglio:

https://www.canva.com/design/DAGgH-xgZcY/-CLwIcV1vlntVL7ece4fAg/edit?utm_content=DAGgH-xgZcY&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton